LESIONADO

Infelizmente estou com uma lesão (TENDINOPATIA DO GLÚTEO MÉDIO, E INFLAMAÇÃO NO OSSO DO QUADRIL) e tenho que ficar um mês sem correr para poder tratar e assim voltar sem dor as ruas e fazer o que mais gosto CORRER. Estou chateado e desanimado, mas fazer o que nem tudo é flores, e os desafios e obstáculos estão ai para serem enfrentados, e tenho certeza que vou sair fortalecido de tudo isso, agora uma coisa eu já decidi, assim que voltar volto a correr descalço, não uso mais tênis. Abraços a todos.

5 MILHAS DE JOAQUIM EGÍDIO

Pela primeira vez  vou começar descrevendo a organização da prova, e vou deixar para depois minha participação na mesma. Esta foi  a corrida melhor organizada que participei, desde que comecei a me aventurar neste mundo que amo das corridas de rua, a começar pelo banquete servido antes da tradicional buzina, tinha sucos, água, frutas (Banana, Maça, Pêra, Carambola, Uva, Morango) e também foi servido um banquete melhor ainda no final da corrida, só para se ter uma idéia tinha (salgados diversos, pão de queijo, café, barra de cereal, bolinhos, bolacha, sucos) enfim tinha muitas outras guloseimas que não me lembro no momento, apenas meu estômago se lembra, rsrsrsr. O percurso então foi um dos melhores que fiz, com muita sombra e era misto entre estrada de asfalto e de terra, tinha poucas subidas e o fato de correr na estrada das cabras, ao meio da natureza, fez a diferença, o kit era muito bom além da tradicional camiseta tinha muitos outros brindes de primeira, o chip era descartável, o que eu acho que faz a diferença, porque facilita e muito a todos. Enfim, a organização da prova merece nota 10, espero que Deus me de saúde para poder o ano que vem, se tiver a segunda edição, correr de novo nesta corrida maravilhosa.

 A ESPERA DA LARGADA, DEPOIS DE ENCHER A PANÇA, RSRSRS

Depois de uns 5 minutos de atraso foi dado a largada, pois a equipe da Policia Militar e da Endec estavam checando a liberação total do percurso, com segurança não se brinca e este atraso foi mais do que justificado. Bom, sai levantando pedra e poeira, uma saída que mais parecia a do coiote perseguindo o papa léguas, rsrsrrs brincadeira é claro. Procurei sair em um ritmo confortável, pois queria curtir a natureza e não estava muito preocupado com tempo, talvez o problema é isso, toda vez que falo que não vou correr muito, é o contrário que acontece, mantive um Pace médio de 4:40 durante quase todo percurso o que achei muito bom, não estava como disse preocupado em baixar meu tempo nos 8 km, mas para meu espanto baixei de 00h38 para 00h37min27seg, para quem corre sabe do que eu estou falando, não são apenas 27 segundos, são os 27 segundos. Enfim, adorei tudo nesta corrida, meu tempo, a medalha, a organização e minha nota é 10 para tudo. Bons treinos e até a próxima.

MEDALHA DA PROVA

TRAJETO DO PERCURSO

MINHA CHEGADA

TEMPO LÍQUIDO - 00:37:27
COLOCAÇÃO GERAL - 38º DE 378

COLOCAÇÃO MASCULINO - 33º DE 240

CATEGORIA - NÃO TEVE

8º CORRIDA SANTOS DUMONT 2011

28º Corrida desde que comecei meus pequenos passos para uma vida saudável e a 7ª na distância de 10 km resolvi ir um dia antes para São Paulo-SP e dormir por lá, para não ter que acordar muito cedo para o evento e assim fiz como sempre contando com a presença de minha secretária e GPS (minha amada esposa), acordei no hotel por volta das 06h00min e tomei um café caprichado, procurei não exagerar muito para que na hora da prova o organismo de 40 anos não desse alertas desagradáveis, rsrsr, calma pessoal não é nada de gases e sim ficar com moleza e também com muita cede. Cheguei com tranqüilidade no local da prova (Campo de Marte) lá pelas 07h00min e já fui retirar meu KIT pré-prova, que era composto por uma camisa da cor Laranja, gel repositor e o melhor de tudo CHIP descartável, muito melhor que o nosso velho chip retornável, pois ele facilita muito a vida do atleta, facílimo de colocar e de retirar. Com o KIT em mãos agora era só aguardar uns 30 minutos antes da largada e se aquecer, a largada foi dada as 08h00min o tempo estava nublado o que facilitou muito a língua não bater no chão, rsrsr, gostei muito da distribuição da água, de dois em dois km como manda o bom senso, importante nem todos os organizadores seguem esta regra, talvez porque enxergarem mais os $ do que a sede de nós pobres atletas amadores. Assim que foi dada a largada procurei ir devagar não forçar para que as juntas não ficassem pelo caminho, e assim fiz, passei pelo 1 km num ritmo de 04:28, mas já sabia que isso era anormal pois ele iria aumentar,e foi isso que começou a acontecer, passei pelo 2 km com 04:30 o legal que o pessoal da Aeronáutica corria em bloco e iam cantando, legal isso pois diferenciou ainda mais esta corrida, outra cooperação das forças armadas brasileira é que quem estava distribuindo as águas nos pontos eram os soldados, e assim que passei pelo 2 km, peguei meu copo de água gelada das mãos de um soldado e tomei um pequeno gole e o restante joguei na cabeça, ainda não consigo tomar muita água durante a corrida, outro detalhe positivo da organização e que as placas que marcavam as quilometragens estavam nos lugares certos, isso é muito importante psicologicamente para um corredor, voltando a corrida meu pace começou a aumentar gradativamente e cheguei no 9 km com um o dito cujo em 04:47, que moleza, em mim e claro, rsrsrsr, e assim completei a prova com o tempo líquido de 00h47min17seg, apenas uma nota negativa da organização, a prova tinha 10km e 140 metros, acho que os 10 km deveriam ser respeitados, mas tenho visto nas provas que isso não acontece, infelizmente isso acaba fazendo diferença em quem quer abaixar 1s apenas. Adorei na prova o percurso plano, a distribuição da água, a medalha que achei bonita, a organização como um todo, o material do KIT, e recomendo aos meus amigos e a quem me lê a participação nesta prova, abraços e bons treinos a todos.

 CHIP DESCARTÁVEL NO PÉ E CARA DE MAU, PARA ASSUSTAR OS QUENIANOS, RSRSRSR

MINHA CHEGADA COM O TEMPO DE 47:17 LÍQUIDO E 48:12 BRUTO

MEDALHA QUE ACHEI MUITO BONITA

TRAJETO PELO GPS EM VOLTA DO CAMPO DE MARTE

TEMPO LÍQUIDO - 00:47:17

COLOCAÇÃO GERAL - 280º DE 1431

COLOCAÇÃO MASCULINO - 271º DE 1223

CATEGORIA 40 A 44 ANOS - 48º DE 174

2º PROVA AMARELINHAS TINTAS

Não tem jeito, quando o assunto é corrida eu não me importo de viajar ou mesmo de ter de acordar as 05h30min da manhã em pleno domingo, tudo isso logo depois de ter trabalhado uma semana no horário das 00h00min as 12h00min. Assim que recebi o convite por e-mail do organizador da prova não pensei duas vezes e corri fazer a inscrição, por três motivos, o primeiro pelo fato de nunca ter corrido em Itatiba-SP, a segunda pelos ótimos comentários dos internautas que participaram da primeira edição da corrida e a terceira e última é que o percurso era plano, não que eu não suporte subida, mas era a oportunidade de baixar meu tempo nos 10 km é foi o que aconteceu, mas isso vou relatar mais abaixo (Anderson se você estivesse lá com certeza iria fazer seu sub 45 nesta prova).

 PERCURSO DA PROVA - TOTALMENTE PLANO

E foi assim acordei como disse as 05h30min e sai de casa eu e minha a secretária e GPS (minha amada esposa) as 06h10min, já que Itatiba e logo aqui do lado de Campinas-SP não demorei a chegar ao local do evento, o parque Luis Latorre na cidade de Itatiba-SP e, diga-se de passagem, que adorei o local muito bonito e com muito espaço, principalmente para estacionar o carro, e foi o que fiz, estacionei e logo cheguei para pegar o KIT, uma camiseta, um gel, uma revista e um boné um kit normal como todas as corridas, mas de qualidade isso que importa na minha humilde opinião.

 PARQUE LATORRE EM ITATIBA-SP

Posicionei-me para a corrida como de costume bem atrás dos demais corredores e as 08h00min em ponto foi dada a largada, sai em ritmo normal sem forçar, mas logo no primeiro km me assustei, ao ouvir o apto do GPS tenho uma surpresa ao olhar meu pace que foi de 04:25, um excelente pace para quem não queria forçar, ao passar pelo 2 km um pace de 04:28, o que foi outra surpresa para mim, mas já sabia que o contos de fadas estava para terminar, no 3 km fiz um pace de 04:32, tenho uma eterna mania comigo o 3 km de toda corrida e complicado, o celebro tenta me subornar, fica me desanimando e se não sou firme o tempo cai muito, mas me mantive concentrado e passei pelo 4 km com o pace de 04:37 até que não caiu muito, valeu ficar pensando que ao completar a prova tinha uma enorme taça de sorvete de flocos me esperando, rsrsrsrsr, mas não teve como me desconcentrei e passe pelo 5 km com o pace de 04:53, peguei firme mais uma vez e como tinha água a vontade nesta prova bebi um pouco e aproveitei para jogar água na cabeça, era o que faltava para o motor não fundir e para resfriar a carcaça, rsrsrsrs,  melhorei meu pace no 6 km que foi de 04:37, mantive assim um pace entre 04:40 e 04:50 até o final, e imaginem só que ao avistar a linha de chegada que estava a uns 300 metros, dei uma esticada nas canelas e acionei o botão de velocidade da luz e completei a prova com um tempo de 47 minutos, como descrito acima uns dos motivos de eu querer participar desta prova era justamente baixar meu tempo nos 10 km, e foi o que aconteceu, nem acreditei que baixei o tempo, mas acho que tenho uma explicação para isso, quando se quer uma coisa, quando se tem um desejo, e quando se quer fazer o melhor, a lei da natureza e nosso amado Deus estica a mão e nos ajuda.

 MEDALHA NO PEITO E CARA DE SOFRIMENTO, RSRSRSR

O kit pós prova foi muito bom, deram um saquinho com maça, banana, um isotônico e o bom que na chegada tinha água a vontade, se fosse ter que dar uma nota para está prova, ela foi 10, a organização esta de parabéns, as placas sinalizadas dos km nos lugares certos (isso e importante para nós corredores) e a organização se preocupou com isso e muitos outros detalhes que fez desta prova uma das melhores que já fui, e ano que vem com certeza voltarei, pois além de tudo isso, esta prova e beneficiente e a arrecadação ajuda muitas entidades, valeu meus amigos e amigas e bons treinos a todos.

 TRAJETO DA PROVA PELO GPS

MEDALHA ACHEI MUITO BONITA

TEMPO - 00:47:00

COLOCAÇÃO GERAL - 85º DE 246

COLOCAÇÃO MASCULINO - 73º DE 194

CATEGORIA 40 A 44 ANOS - 11 DE 25

CORRIDA FILA NIGHT RUN - ETAPA NOTURNA CAMPINAS-SP

No dia 10/09 participei de minha 26º corrida de rua a FILA NIGHT RUN – ETAPA NOTURNA CAMPINAS, ano passado tinha participado desta prova e adorei principalmente por ser noturna, como um autentico corujão a maioria dos meus treinos é no período da noite. Sai eu e minha secretaria e GPS (minha amada esposa) as 18:00 de casa e cheguei ao local da prova (Lagoa do Taquaral) as 18:20 e acreditem já estava lotada, fui parar o carro a uns 200 m do local da prova, como já tinha pego o KIT pré-prova no dia anterior do evento ficou tranqüilo pois era só pegar o chip e aguardar o momento da prova, mas desaprovo provas que a entrega do KIT e obrigatoriamente um dia antes e não no dia do evento, deixei de participar de muitas provas por conta desse detalhe, acho que não é nenhum sacrifício a organização entregar o KIT no dia do evento. Depois que amarrei o Chip fiquei ali curtindo o som que estava muito bom e aproveitei para ir aquecendo meu esqueleto e músculos de 40 anos, rsrsrs, para que na prova meu corpo ficasse mais confortável, as 20:00 larguei como de costume  um pouco atrás e desde o inicio mantive um ritmo entre 5:00 e 4:50, o que me aborreceu e muito e também pode ser comprovado pelo meu amigo Anderson do Blog RUNGAGORUN e que as placas de marcação das quilometragem estavam errados, isso e lamentável pois desconcentra e atrapalha muito o desempenho durante a prova, não sei se é só eu  mas e meio psicológico, mesmo assim pude manter o PACE que acho confortável para chegar tranqüilo na linha de chegada e fechei o percurso em 00:48:42, o que acho ruim de correr no taquaral e ter que dar duas voltas no percurso de 10 km, prefiro correr em locais aonde o percurso permite mais flexibilidade. Na linha de chegada encontrei com meu amigo Anderson que já tinha fechado o percurso com um tempo maravilhoso de 00:46:28 (parabéns Anderson com certeza esse tempo vai baixar e muito ainda), só que mal deu para conversarmos pois tinha muita gente e o staff  estava tendo pressa para tirar o pessoal do corredor que levava até a entrega das medalhas, frutas e água, peguei muita água para beber, bananas e o que eu mais admiro a medalha de participação que eu acho muito importante, pena o que soube depois pelo Blog do Anderson, que as medalhas acabaram e que muitos corredores e corredoras ficaram sem receber, uma pena e uma falha da organização, mas como prometeram entregar as medalhas depois para todos, talvez minimize este erro grave da organização ao meu ver. Minha nota parta está prova e 7, acho que teve erros lamentáveis, indico ela para qualquer corredor pois apesar desses detalhes é uma prova muito gostosa de participar. Bons treinos a todos.

PAINEL PARA TIRAR FOTOS, MUITO LEGAL 

MEDALHA DA CORRIDA, ADOREI ACHEI MUITO BONITA

TRAJETO DA CORRIDA PELO GPS

TEMPO - 00:48:42

COLOCAÇÃO GERAL - 221º DE 1449

COLOCAÇÃO MASCULINO - 206º DE 1043

CATEGORIA 40 A 44 ANOS - 27 DE 120

CIRCUITO POPULAR DE CORRIDA DE RUA - ETAPA CAMPINAS-SP

No dia 07 de setembro participei de minha 25ª corrida de rua o Circuito popular de Corrida de Rua Etapa Campinas-SP, como já tinha participado desta prova o ano passado sabia que este ano ela não iria decepcionar, apesar de ser uma prova 0800 ela e melhor do que muitas provas pagas, conta com um kit bom, e muito bem organizada e tem um circuito muito bom para se quebrar recordes, acordei cedo e fui eu e minha secretária e GPS (minha amada esposa) para o distrito de Barão Geraldo em Campinas-SP, desde cedo já observei que o nosso astro rei iria nos dar o seu presente precioso o calor e a vitamina D que nós mantém vivos neste planeta azul maravilhoso, local muito bom para uma prova fácil estacionamento e bem arborizado por se tratar de uma praça. Peguei o KIT que era composto por camiseta, viseira, barra de cereal e chip, tratei logo de arrumar tudo e me preparei com um aquecimento e um leve alongamento para mais uma prova de 7 km a 4ª de meu currículo, perto das 09:00 fui me posicionar na largada e como ultimamente estou indo mais para prestigiar as corridas do que quebrar recordes, fiquei bem quietinho lá atrás até escutar o aviso sonoro, sai a passos de lesma e com aquela dor na coxa que insiste em correr junto comigo a mais de dois meses, fazer o que, até já apelidei essa dor de “me deixa” mas como ela também gosta de correr lá estava ela comigo, rsrsrsr, quando dei por mim o aviso do GPS indicou o km 1 , mas como não gosto de olhar o tempo porque me desconcentra segui em frente com passos de lesma como no início, teve uma leve subida perto do km 3 ou 4 não me recordo, mas o que me recordo e que a língua saiu para fora e pediu água, rsrsrsr, mantive o mesmo ritmo e perto da linha de chegada dei um gás a mais e completei a prova com o tempo bruto de 32:14 minutos e líquido de 32:00 cravados, nem se eu tivesse combinado comigo mesmo jamais faria o tempo cravado assim.

FOTO DE MINHA CHEGADA

Peguei minha medalha muito bonita por sinal duas bananas e muito água para tomar pois o calor estava grande, fui então procurar meu amigo Anderson porque sabia que ele iria chegar com o tempo menor do que o meu “Ele esta voando baixo” continue assim está muito bem amigo, eu só o conhecia pelo seu blog http://rungagorun.blogspot.com/, encontrei ele perto da linha de chegada com seus amigos Gustavo, Marião e Eduardo, conversamos sobre esta prova e outras que participamos e para mim foi um prazer conhecer você e seus amigos Anderson, você além de estar correndo muito tem um Blog muito bom, que ajuda e muito nós corredores, pois sua experiências das corridas e a forma que conta elas no seu Blog e muito motivador.

MEDALHA DE PARTICIPAÇÃO NA PROVA

Com a medalha no peito a barriga satisfeita com as bananas e a sede eliminada pela água, peguei meu rumo de volta a minha casa, muito satisfeito com essa prova que além de ser 0800, como disse foi melhor do que muitas provas que participei. Segue abaixo minha colocação e o percurso da prova.

TEMPO - 32:00

COLOCAÇÃO GERAL - 108º DE 592

COLOCAÇÃO MASCULINO - 100º DE 337

CATEGORIA - NÃO TEVE



PERCURSO PELO GPS

CORRIDA CASACOR CAMPINAS ECORUNNING 2011

 

"Decepção” Complicada começar com uma palavra dessas, mas é exatamente o que essa corrida significou, e vocês entenderam ao longo do texto o porquê essa palavra mereceu estar entre aspas. No dia 28/08 eu e minha secretária e GPS (minha amada esposa) acordamos cedo e partimos com destino marcado o IAC (Instituto Agronômico de Campinas), novidade para mim este percurso que surgiu aos 45 minutos do segundo tempo, o local antes programado era o Parque Ecológico de Campinas, mas devido à presença de capivaras no local por motivos de preocupação com a saúde dos participantes, a organização da prova mudou o local programado para a corrida, ponto positivo para a organização da prova. Chegando ao IAC estacionei o carro em local seguro o que foi outro ponto positivo a destacar da organização pela escolha do local da prova, fui pegar o chip e foi uma novidade, pois era descartável o que facilitou muito na linha de chegada, não foi necessário desamarrar o tênis para retirar o chip. A prova em si foi muito boa fiz um tempo razoável, completei os 7 km em 00h32min com um PACE médio de 4:45 o km, a decepção ficou por conta da medalha ou seja que medalha, como vocês vão ver na figura abaixo, com a desculpa de que iriam inovar e que estavam preocupados com o meio ambiente não deram medalha e sim um pedaço de papel como certificado, o engraçado que para os ditos corredores de “elite” deram troféus, agora fica minha pergunta no ar. Porque não inovaram com eles também? A meu ver foi uma falta de respeito com nós corredores amadores, que trabalhamos de sol a sol e que a corrida e uma satisfação, vai ser triste olhar para meu quadro de medalha e ver que completei uma prova, mas que a medalha não está lá, com certeza ano que vem não estarei nessa prova, pois não posso prestigiar algo que não me prestigia.

 MINHA CHEGADA COM O TEMPO BRUTO DE 32 MINTUOS E 44 SEGUNDOS

PAPEL QUE DERAM NO LUGAR DA MEDALHA "DECEPÇÃO"

PERCURSO PELO GPS GARMIN

11ª CORRIDA GRAACC 08/05/2011

Infelizmente não fui a 11ª CORRIDA GRAACC, por ser uma lesma coloquei o celular para despertar e acreditem se quiser a bateria do celular acabou, rsrsrsr, e eu acordei as 09:00 já imaginando que estava chegando em primeiro na linha de chegada, rsrsrsrs, mas estava era perdido de sono mesmo, uma pena, adoro as corridas da Corpore, são bem organizadas e o KIT possui um material de excelente qualidade, mas não tem problema porque para descontar fui até a lagoa do Taquaral e corri 10 Km, assim não fiquei no prejuizo. Como hoje é dia das mães e o almoço foi caprichado, perdi calorias antes mesmo de ganhar. Um abraço e os meus parabéns a todas as mães, apesar de achar que dia das mães são todos os dias.

SEGUNDA CORRIDA SEMANA DO EXÉRCITO PIRACICABA

No dia 21/04 participei da segunda corrida em comemoração ao Exército Brasileiro 7 km, que aconteceu na cidade de Piracicaba-SP, acordei cedo eu e meu GPS e secretária (o amor da minha vida, minha esposa), rsrsrsr, pegamos a estrada, e como Campinas-SP fica pertinho de Piracicaba-SP chegamos com tranquilidade, uma hora antes da largada, com tempo de sobra, peguei o meu KIT e CHIP e me preparei para a largada alias, estava tudo muito bem organizado, os soldados tratando os corredores com muita atenção e educação, Ás 08:30 hs, me posicionei para a largada, tranquilo e já sabendo que meu pace não ia ser diferente do que considero agradável para correr, pois de nada adianta diminuir o tempo e chegar quebrado, acho que a corrida tem que dar prazer e não sofrimento. Dado a largada, sai tranquilo, no começo tudo alegria só descida, mas depois uma subida que não parecia ter fim foi sugando as forças, rsrsrsr, mas mantive o meu ritmo e fechei o percurso de 7 km com o tempo de 00:33:03 e um Pace de 4:38. Adorei a prova e a organização. Recomendo a corrida, além do mais, ela custou apenas R$ 20,00 e o KIT era de primeira qualidade. Parabéns aos organizadores!